手臂是我们日常生活中不可或缺的部分，无论是工作还是休闲，都需要用到手臂的力量。然而，长时间的工作、学习或运动，都可能导致手臂肌肉僵硬，影响日常生活和工作效率。为了解锁更强的臂力，让我们从手臂拉伸开始，轻松告别僵硬，迈向健康与活力。 一、了解手臂僵硬的原因 1. 长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如电脑操作、驾驶、书写等，会导致手臂肌肉紧张，血液循环不畅，从而引起僵硬。 2. 缺乏运动：长期缺乏运动，导致手臂肌肉得不到锻炼，容易发生僵硬。 3. 情绪压力：情绪压力...