在炎炎夏日，冰淇淋、圣代等冷饮成了人们的最爱。然而，你是否知道，这些美味的冷饮所含的热量让你在享受清凉的同时，也可能让你的健身成果大打折扣？今天，我们就来揭秘圣代的热量之谜，看看吃一口圣代相当于你跑了多少公里。 让我们了解一下圣代的热量组成。圣代通常由冰淇淋、水果、糖浆等组成，其热量来源主要是糖和脂肪。以一份200克的圣代为例，它的热量大约在300-500卡路里之间。那么，吃一口圣代究竟等于跑了多少公里呢？ 要回答这个问题，我们首先需要了解人体的能量消耗。一般来说，一个成...