在追求健康与美丽的道路上，运动成为了不可或缺的一部分。而在众多运动形式中，有氧和无氧运动都是塑造身材、提高身体素质的重要手段。那么，在进行有氧和无氧运动时，究竟先做哪一种才能达到最佳的燃脂效果呢？今天，就让我们一起来揭秘最佳的运动顺序，助你燃脂加速，塑造完美身材！ 我们来了解一下有氧和无氧运动的区别。 有氧运动是指在运动过程中，以氧气为主要能量来源，运动强度相对较低，持续时间较长的运动形式。如慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以有效提高心肺功能，降低血脂、血糖，增强免疫力...